导语：孕妇能吃腊八粥吗?腊八粥有很高的营养价值，熬制腊八粥的材料多样，所以功效多样。孕妇当然是可以吃腊八粥的，而且孕妇吃腊八粥对自身或者胎儿都有一定的好处。不过，由于孕妇身体特殊，选材的时候要注意一些，其实孕期不同腊八粥的选材也是不同的。我们来看看孕妇该吃什么样的腊八粥吧。
孕妇能吃腊八粥吗 孕期不同腊八粥的选材也不同
孕妇能吃腊八粥吗
腊八粥
孕妇是可以吃腊八粥的，而且可以根据孕妇的营养所需来选择粥的材料。
每年的腊八时节是一年中气温最低的日子，人的体质会相对变弱，而腊八粥既可以养胃健脾，又能益气补血，是美味又实惠的补品。尤其对于孕妇而言，妊娠初期容易出现恶心、呕吐等症状，这时候食用清淡软烂的腊八粥，不失为一种很好的选择。
需要注意的是，由于孕妇是缺铁性贫血的高发人群，因此在熬制腊八粥时，应尽量选择可以补铁补血的食材。市面上有很多配好的腊八粥原料，首选的大多包括大豆、黑豆、红枣、桂圆、花生仁、坚果等，这些食物含有孕妇所需的铁元素，可以适当添加。此外，民间广泛流传的“三红汤”，即以红枣、红豆和红衣花生为原料，也可以达到一定的益气补血的效果。
妇产科专家建议，如果孕妇已经出现缺铁甚至患上缺铁性贫血，应尽快合理服用补铁补血药物如瑞克生血宁片，以免耽误治疗。瑞克生血宁片补充的是类血红素铁，其补铁吸收率高，能全面改善贫血情况，且服用安全、副作用小，尤其适用于孕妇。
孕期不同腊八粥的选材也不同
腊八粥
孕初期：孕妇在妊娠初期一般反应比较大，应选择易消化食物以减少呕吐，香糯软烂的腊八粥是很好的选择。
孕中期：孕中期胎儿生长加快，需要补充能量，对铁的需要量增加。大豆和坚果中含有较高的铁。
孕晚期：孕晚期则需要加强钙的补充。所以孕妇食用的腊八粥要注意补钙和铁。糙米、花生仁、大豆、黑豆、青豆、枣中都含有丰富的钙。
孕妇腊八粥食谱推荐——燕麦腊八粥
材料：糯米200克，燕麦、薏仁、芡实、黄豆、绿豆、红豆各50克。
做法：
1、一天晚上准备燕麦、薏仁、芡实、黄豆、绿豆、红豆淘洗干净，用凉开水浸泡起来 。
2、早上将糯米淘好，用凉开水浸泡约3小时。约按(食材：水=1：4)的比例在锅内注入清水。
3、开后放入泡好的燕麦、薏仁、芡实、黄豆、绿豆、红豆，大火滚开后转中小火，保持锅内沸腾状态，熬煮约1小时。
4、加入糯米，转大火直至彻底沸腾，改用小火继续熬煮，使锅内呈微开状态即可。
