枕头最合适的高度：躺在符合你家床垫硬度的床上，用选择好的枕头，躺下后睡稳后，测量臀部至后脑勺的高度，适合你的健康高度为6～8厘米。
以下问题要重视！
趴着睡或者不枕枕头，必须避免。因为颈椎会承受过大的压力，尤其不枕枕头时，颈椎承受压力会比向前时高出一倍，长期睡眠头向后仰，容易导致颈椎疾病。
颈椎朋友注意：起床要记得先侧身，手扶着起来再下床，不要直接仰卧直身起床。选择一款适合自己的枕头和科学的睡眠姿势，才能避免颈椎疾病发生。
枕头最合适的高度：躺在符合你家床垫硬度的床上，用选择好的枕头，躺下后睡稳后，测量臀部至后脑勺的高度，适合你的健康高度为6～8厘米。
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趴着睡或者不枕枕头，必须避免。因为颈椎会承受过大的压力，尤其不枕枕头时，颈椎承受压力会比向前时高出一倍，长期睡眠头向后仰，容易导致颈椎疾病。
颈椎朋友注意：起床要记得先侧身，手扶着起来再下床，不要直接仰卧直身起床。选择一款适合自己的枕头和科学的睡眠姿势，才能避免颈椎疾病发生。
枕头最合适的高度：躺在符合你家床垫硬度的床上，用选择好的枕头，躺下后睡稳后，测量臀部至后脑勺的高度，适合你的健康高度为6～8厘米。
以下问题要重视！
趴着睡或者不枕枕头，必须避免。因为颈椎会承受过大的压力，尤其不枕枕头时，颈椎承受压力会比向前时高出一倍，长期睡眠头向后仰，容易导致颈椎疾病。
颈椎朋友注意：起床要记得先侧身，手扶着起来再下床，不要直接仰卧直身起床。选择一款适合自己的枕头和科学的睡眠姿势，才能避免颈椎疾病发生。
