导语：如今人们谈起雾霾就犹如唐虎色变的感觉。雾霾有许多很脏的细颗粒物。随着空气质量的恶化，阴霾天气现象出现增多。尤其是对于心脑血管和呼吸系统疾病高发的老年人群体伤害极大。本站养生频道提示雾霾的天气环境下，避免外出，外出前最好要做好保护措施。那么雾霾对老人有什么危害?本站养生频道温馨提示，老人防御PM2.5需注意四方面。
雾霾对老人有什么危害：对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者
雾霾对老人有什么危害：防御能力弱诱发呼吸道疾病
PM2.5颗粒是达到肺泡的临界值，他们会通过呼吸系统进入人体，对呼吸道系统造成损伤。进入人体的PM2.5颗粒有75%会沉积在肺泡中，影响肺部的换气功能，降低呼吸机能，诱发呼吸道炎症，造成呼吸道堵塞。如果长期处于高浓度的PM2.5环境中，身体健康的人会出现咳嗽，胸闷，气管炎等症状，而老年人的呼吸道防御能力比较弱，特别容易出现气短、胸闷、喘憋等不适，还会导致上呼吸道感染、支气管炎等呼吸道疾病，严重的话甚至会引发哮喘、结膜炎、皮疹、心血管系统紊乱等疾病。
雾霾对老人有什么危害：对血管造成持续的伤害
PM2.5吸附性比较强，常常会携带各种酸、碱、盐、酚、胺以及花粉、尘埃、流感病毒、肺炎球菌、结核杆菌等有害物质，这些物质随PM2.5进入人体后会对血管造成持续的伤害，老年人的血管相比年轻人更加脆弱。因此在这些物质的刺激下，老年人机体的防御能力降低，导致血管内膜加厚，出现血管狭窄，血压增高等症状，影响心脑供血，增加了发生血栓的可能，甚至还会引起充血性心力衰竭和冠状动脉等心脏疾病。
由于雾霾天气的气压低，空气中的含氧量下降，而老年人的心肌细胞萎缩，心脏泵效率下降，脑部容易供血不足，尤其是雾霾天清晨空气潮湿寒冷，从温暖的室内走到寒冷的室外， 血管收缩，容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重和心肌供血不足等，严重者甚至造成脑溢血、心肌梗死等心血管意外。
雾霾对老人有什么危害：老年人由于血压高，抵抗力差，防范意识弱而成为了首要的危险对象。
老人防御PM2.5注意四方面
1、减少出门
老年人大多都已经退休了，不需要上班的话，就尽量减少时间出门，因为对于雾霾来说，减少出门是自我保护最有效的办法。当然老人们有时候肯定需要出门办事，如果老年人一定要出门的话，就不要骑自行车了，虽然省2块钱，但是在无数汽车后面吸收尾气的滋味真的不好受，也不利于老年人养生。建议大家外出时要避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段，避免吸入更多的化学成分。
2、佩戴口罩
虽然戴口罩不好看也不方便，但是口罩可以减少雾霾对人体的伤害，老年人一定要选好一点的口罩随身佩戴。普通口罩对于2.5微米的空气颗粒基本起不到什么作用，要阻挡PM2.5需要医用N95口罩，其对0.3微米的颗粒能抵挡95%，在PM2.5爆表的天气也能起到一定效果。要购买正规合格、与自己脸型大小匹配的N95口罩，取下后要等到里面干燥后对折起来以防呼吸的潮气让口罩滋生细菌。
3、清淡饮食多吃果蔬
雾霾天气的饮食宜选择较清淡且富含维生素C、A的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、番茄、胡萝卜、橙子、葡萄、猕猴桃等滋阴润肺。多喝水也能帮助机体排出毒素。在饮食方面，要注意“六不过”原则：进食不宜过咸、过甜(巧克力)、过腻(动物脂肪)，不宜过食多辛、辣等食品，不宜过多食易过敏的蛋白质食物(牛奶、鱼、海鲜等)，不宜过饱。
4、卫生清洁清理鼻腔
在雾霾天气条件下，家庭应关闭门窗，等到霾散日出的时再开窗换气，选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。空气净化器的过滤网能够有效吸附有害物质，起到净化空气的作用。老年人出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止PM2.5对人体的危害。
洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，同时要避免呛咳。除了面部清理外，身体裸露的部分也要清洗。
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