导语:山药薏米粥是一道润肺清热养生粥,具有健脾健胃,排湿补气、益气润燥等功效,营养价值高。尤其适用于适用于脾肺气阴亏损、咳嗽患者,生病时当食欲不振,来一碗香甜醇厚的山药薏米粥,既能促进食欲,又为虚弱的病人补充体力。早晨喝粥,能够促进气机生发利于健康哦。
山药薏米粥
山药薏米粥做法用料:山药200g,薏米50g,糯米50g,大枣20g,
山药薏米粥做法步骤:
1、准备食材,铁杆山药去皮洗净,去皮要带手套,容易过敏的
2、薏米洗净,泡一晚上,大枣洗净泡10分钟山药切块
3、糯米洗净放入电高压锅,加适量的水,1000克左右
4、加入切好的山药 、加入洗净的大枣,按煮粥键20 多分钟就煮好了
5、电高压锅解压以后,可以打开锅盖
6、熬煮好的粥 小贴士薏米要提前泡,最好2小时以上,这样煮的软好吃,电高压锅煮粥很省事。
山药薏米粥功效:
山药薏米粥是一道传统的汉族药膳。鲜甜绵软,有润肺清热、健脾益气的功效,适用于脾虚、食少纳呆、腹胀便溏、肢体无力等症。健脾利湿,主要是脾胃功能差的,体质较差得人吃比较合适,但是如果湿热较重的不适合食用 。
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